Collection: 親子正向教養: 靜觀五感活動

親子正向教養 靜觀五感活動

由經過靜觀認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy)訓練及國際認可靜觀導師暨經驗社工帶領靜觀五感活動，透過五感探索(視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺(mindfulness through sensory experiences)覺察自身的身體反應、情緒及感受，回到當下(Here and Now) ，學習關顧自己及以尋找外在資源如親人等，以支持自己於逆境時，面對困難與挑戰的信心及提升抗逆力。

1.     呼吸活動 ( mindfulness through breath)

2. 五感活動 (mindfulness through sensory experiences)

3. 幻想活動 (mindfulness through guided imagery)

4. 運動活動 (mindfulness through movement)

5. 覺察活動 (notice body sensation and surroundings)

「愛在此時此刻 正向教養活動」，當中分享 Dr. Gary Chapman 提出《五種愛的語言》   (THE FIVE LOVE LANGUAGES)理論及正向心理學家馬丁·賽里格（Dr. Martin Seligman) 提出的PERMA幸福五元素，並於活動中家長與孩子一同實踐，以提升親子關係及彼此的精神健康。 

親子靜觀練習

「緊握擁抱支持法」

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